• En cours collectif, chaque séance commence par un temps de centrage : des pranayamas (respirations) pour apaiser le mental, des mudras (gestes des doigts), un temps de visualisation. Puis on échauffe le corps avant de passer aux asanas (postures) expliquées pas à pas : la salutation au soleil suivie d’un flow de postures qui travaillent à la fois l’engagement musculaire profond et l’équilibre, autour d’une thématique. Le cours s’achève par des postures plus douces (étirements) puis un temps de relaxation finale (shavasana) pour digérer les bienfaits de cette séance.
• En cours particulier, si la structure de la séance est assez similaire, le contenu est établi sur mesure en accord avec vous. Ce sont vos objectifs qui le déterminent. Les postures peuvent être toutes douces à vocation restaurative (en cas de mal de dos…) ou au contraire être intenses sur le plan musculaire. 

Au delà d’une simple pratique physique, le yoga permet au fil des séances une véritable reconnexion entre le corps et l’esprit : en travaillant des postures précises, on libère des tensions émotionnelles comme physiques, pour peu à peu retrouver souplesse et mouvement.